故事发生在位于纽约布(bù )鲁克林的一间健身房中。马莉（柯柯·帕尔莫 Keke Palmer 饰）是跳(tiào )绳队的(de )领队，一直希望能够带领着自己的队伍夺得比赛的冠军。一天，马莉在健身房里发现了一个名叫艺西（科宾(bīn )·布鲁 Corbin Bleu 饰）的年轻(qīng )人，在他的(de )身上，马莉感受到了他在跳(tiào )绳方面的绝佳天赋。马莉热情的邀请艺西加入自己的跳绳队伍，但是(shì )在选择之前，艺西却犹豫了。艺西的理想是成为一名拳击手。这是他父亲曾经没能够实现的梦想，如今交接到了他的手中。实际上，艺西并不是太清楚，自(zì )己究竟是热爱拳击运动，还是仅仅是(shì )想了(le )却父亲的心愿。选择了跳(tiào )绳，就难以避免的要放弃拳(quán )击。