热爱沙排的李果朵在参加海洋大学(xué )沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚(wèi )蓝。然而新港大学沙排没落，为了(le )重拾辉煌(huáng )，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努(nǔ )力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚(wèi )蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严(yán )小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球(qiú )员(yuán )杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训(xùn )练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练(liàn )，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈(chén )蔚蓝携手带领队伍终于站在(zài )了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！