热爱沙排(pái )的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国(guó )青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一(yī )名为目标不断努力，成(chéng )立了女(nǚ )子沙排队，并且说服陈蔚蓝(lán )等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男(nán )神高歌互相看不上(shàng )，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人(rén )球员杨景璇(xuán )实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃(qì )不放弃，在李(lǐ )果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春(chūn )征途！