热爱沙排的李果朵在参加海洋(yáng )大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下(xià )考入新(xīn )港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃(qì )排球的(de )天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾(shí )辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈(chén )蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严(yán )小鲸、莫西西的(de )敷衍和划水，新人(rén )球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友(yǒu )们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从(cóng )一盘散沙到(dào )默契十足，李果(guǒ )朵(duǒ )、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！