热爱沙排的李果朵在参加海洋(yáng )大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青(qīng )队而放弃排球的天才少(shǎo )女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌(huáng )，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众(zhòng )队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新(xīn )人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙(shā )排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃(qì )，在李果朵的带(dài )领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默(mò )契十足(zú )，李果朵、陈蔚蓝携手带领(lǐng )队伍终于站在了大(dà )学生联(lián )赛的赛场上，开始她们(men )的青春征途！