热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助(zhù )下考入新港大(dà )学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天(tiān )才少女陈蔚蓝。然而新(xīn )港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目(mù )标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈(chén )蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互(hù )相看不上，再加上大(dà )三学姐严小鲸、莫(mò )西西的敷衍和划水，新人球(qiú )员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排(pái )队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生(shēng )联赛的赛场上(shàng )，开始(shǐ )她们的青春征途！