热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃(qì )，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从(cóng )而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌(huáng )，李果(guǒ )朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加(jiā )入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上(shàng )等等问题，让沙排队的训练(liàn )困难重重。好在队友们(men )不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队(duì )经过(guò )一年的训(xùn )练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站(zhàn )在了大学生联赛的赛(sài )场上，开始她们的青春征途！