热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲(líng )玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目(mù )标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服(fú )陈蔚蓝(lán )等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实(shí )力(lì )跟不上等等(děng )问题，让沙排(pái )队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放(fàng )弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵(duǒ )、陈蔚蓝携手(shǒu )带领队伍终于站在了大学生联赛的(de )赛场上，开始她们的(de )青春(chūn )征途！