热爱沙(shā )排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前(qián )，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮(bāng )助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重(chóng )拾辉煌，李果朵以大学生(shēng )联赛第一名为目(mù )标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众(zhòng )队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙(shā )排男(nán )神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和(hé )划水，新人球员杨景璇实力跟(gēn )不上等等问(wèn )题，让沙(shā )排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默(mò )契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍(wǔ )终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！