热爱沙排的李果朵在参加(jiā )海洋大学沙排队招考前，却被搭档(dàng )涂玲玲(líng )抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队(duì )而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大(dà )学沙排没落，为了重拾辉煌，李(lǐ )果朵以大学(xué )生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚(wèi )蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚(wèi )蓝和沙(shā )排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力(lì )跟不上等等问题，让沙排队(duì )的训练困难重重。好在队友们不抛(pāo )弃不放弃，在李果朵的带领下(xià )，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！