热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋(liàn )者邵年的帮助下考入新(xīn )港大学，从而结识了(le )因未(wèi )能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重(chóng )拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫(mò )西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不(bú )上等等问题，让(ràng )沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛(pāo )弃不放弃，在李果朵的带(dài )领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默(mò )契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！