热(rè )爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却(què )被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋(liàn )者(zhě )邵年的帮助下考入新(xīn )港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾(shí )辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了(le )女子沙(shā )排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队(duì )中。谁知陈蔚蓝和沙排(pái )男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西(xī )西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队(duì )友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经(jīng )过一年的训(xùn )练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在(zài )了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！