热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考(kǎo )前，却被搭档涂(tú )玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈(chén )蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了(le )重拾辉煌(huáng )，李果朵(duǒ )以大学生联赛第一名为目标不断努力(lì )，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一(yī )众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三(sān )学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人(rén )球员杨(yáng )景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果(guǒ )朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘(pán )散沙到默契(qì )十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！