热爱沙排的李果朵(duǒ )在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未(wèi )能入选国青队而放弃排球的(de )天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重(chóng )拾辉煌(huáng )，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断(duàn )努力，成立了(le )女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入(rù )队中。谁知陈蔚蓝和沙(shā )排男神高歌互相看不上，再加上大三(sān )学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人(rén )球员杨景璇实(shí )力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不(bú )抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终(zhōng )于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！