热爱沙排的(de )李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却(què )被搭档涂玲玲抛弃，在暗(àn )恋者邵年的帮助下考入新港大学(xué )，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第(dì )一名为目标不断努力，成立了女子沙排队(duì )，并且说服陈(chén )蔚蓝等一众队友(yǒu )加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难(nán )重重。好在(zài )队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十(shí )足，李果朵、陈蔚蓝携手(shǒu )带领队(duì )伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途(tú )！