热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被(bèi )搭档涂玲玲抛(pāo )弃，在(zài )暗恋者邵年的帮助下考入新港(gǎng )大学，从而结识了因未能入选国青队(duì )而放弃排球的天才少女(nǚ )陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相(xiàng )看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的(de )敷衍和划水，新人球员(yuán )杨景璇实力跟不上等(děng )等问题，让沙排队的训练困难重重。好(hǎo )在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过(guò )一年的训练，从一盘散沙到默契十(shí )足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队(duì )伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！