热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲(líng )玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结(jié )识了因未能入(rù )选国青队而放弃排球的天(tiān )才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落(luò )，为了(le )重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙(shā )排队，并且说服陈蔚蓝(lán )等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人(rén )球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们(men )不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙(shā )排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契(qì )十足，李果朵、陈蔚蓝(lán )携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！