热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招(zhāo )考前，却被搭档涂玲玲抛弃(qì )，在暗恋(liàn )者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排(pái )球的天才少女(nǚ )陈蔚蓝(lán )。然而新港大学沙排没(méi )落，为了重拾辉煌，李(lǐ )果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三(sān )学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训(xùn )练困难重重(chóng )。好在(zài )队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契(qì )十足，李果朵、陈蔚(wèi )蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她(tā )们的青春征途！