热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档(dàng )涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮(bāng )助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学(xué )沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标(biāo )不断努力，成立了女子沙排队，并且(qiě )说服陈蔚蓝(lán )等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝(lán )和(hé )沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫(mò )西西的(de )敷衍和划水，新人球员杨景璇实力(lì )跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果(guǒ )朵的带领(lǐng )下，沙排队经过一年(nián )的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝(lán )携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！